كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 829894
ادارة المنتدي كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 103798
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 829894
ادارة المنتدي كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةتبادل الأعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الباشمهندس

كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Admin110
الباشمهندس


عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالخميس 28 أبريل 2011 - 18:54

كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟



الأربعاء، 27 أبريل 2011 - 14:05



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السمنة مشكلة لها حل



كتبت سارة حجاج




أرسلت لنا القارئة "ف.أ" تقول: موعد خطبتى بعد أسبوعين من الآن
وأريد فقدان من 6 إلى5 كيلو فى هذه الفترة دون أن يؤثر ذلك على نضارة بشرتى
أو حالتى الصحية بشكل عام علما بأن وزنى 83 كيلو وطولى167 سم وعمرى 24
عاما؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة،و
عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
لفقدان الوزن مع الحفاظ على الصحة العامة ونضارة الوجه يفضل اتباع النظام
التالى وهو عبارة عن:

الإفطار:
نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالى الدسم وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة
جنين القمح، والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى تعمل على
زيادة نضارة البشرة.
وبين الإفطار والغداء يفضل تناول تفاحة مع شرائح كرنب أحمر.

الغداء:
علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة بلطى مشوية لا تزيد عن 300 جرام مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم وأربع ملاعق أرز أو رغيف عيش سن.

العشاء:
كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى أو برتقالة متوسطة ويفضل شرب ثلاثة أكواب من
الشاى الأخضر على مدار اليوم مع شرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون
قبل وجبتى الإفطار والعشاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlasohba.123.st
almayali
المشرف العام
المشرف العام
almayali


عدد المساهمات : 390
عدد المواضيع : 56
الجنس : ذكر
العمر : 56

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالخميس 28 أبريل 2011 - 19:22

سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعة مواضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://foxprogram.hooxs.com
أميرة الجزائر
 
 
أميرة الجزائر


عدد المساهمات : 164
عدد المواضيع : 26
الجنس : انثى
العمر : 30

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالخميس 28 أبريل 2011 - 20:01

مشكووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الباشمهندس

كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Admin110
الباشمهندس


عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالخميس 28 أبريل 2011 - 20:44

الشكر لكم جميعا ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlasohba.123.st
MER0OOO0
 
 
MER0OOO0


عدد المساهمات : 1248
عدد المواضيع : 195
الجنس : انثى
العمر : 33

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالخميس 28 أبريل 2011 - 21:52

يسلمو على الطرح الرائع والقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع*
 
 
دلع*


عدد المساهمات : 665
عدد المواضيع : 120
الجنس : انثى
العمر : 35

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالأحد 8 مايو 2011 - 18:29

شكرا لك على الموضوع
ان شاء الله يستفيد منه من هو بحاجته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dalla.ahlamontada.com
الباشمهندس

كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Admin110
الباشمهندس


عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟   كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟ I_icon_minitimeالأحد 8 مايو 2011 - 18:42

الشكر لكم جميعا ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlasohba.123.st
 
كيف يمكن فقدان 6 كيلو فى أسبوعين بدون آثار جانبية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الزواج بدون حب ... والحب بدون زواج
» آثار الأدوية على القولون
» اكتشاف أول آثار فرعونية بشمال السعودية
» ما أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟
» عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المرأة والمجتمع :: عالم حواء العام :: الجمال والاناقه-
انتقل الى: