اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !

اسباب بروز البطن لدى البنات .. نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب
بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي
تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير
من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1 - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي

إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

وتحياتي للجميع

دائما نسعد بوجودنا بصفحاتك
موضوع اكثر من رائع
تسلم الايادي
تحياتي لك

» تنظيف لثة الأطفال قبل بروز الأسنان يحمي من التسوس
» اطعمة تقلل من دهون البطن
» لماذا يحرم النوم على البطن ؟؟؟
» ما علاج تشققات البطن بعد الحمل والولادة؟
» تمارين سويدى وبطن لتخسيس البطن والجناب والأرداف