حماية القلب بالرياضة

يجب ان تبدأ في مراحل مبكرة من العمر

لاتدع الفرصه تفوتك!؟

د.خالد عبد الله النمر
نشرت دراسة حديثة في مجلة القلب الدورية الامريكية بتاريخ 18 اكتوبر 2010 تذكر
ان ممارسة الرياضة بعد سن الخامسة والستين في من كانوا خاملين رياضيا في
سابق حياتهم لا يمنع او يقلل من تصلب الشرايين كما هو الحال في من مارسوا
الرياضة في شبابهم واستمروا حتى ذلك العمر.

وهذا لا يعني خلوها من الفوائد نهائيا لتلك الفئة العمرية وانما يستفيدون من الرياضة
في تحسن وظائف الشرايين ونشاط عضلة القلب وليس في منع حدوث امران
الشرايين. حيث تمت مقارنة فئتين من الاشخاص تمت مراقبتهم لمدة سنة واحدة
وتم عمل فحوصات دقيقة للقلب قبل وبعد الدخول في هذه الدراسة، فالمجموعة
الاولى كانوا يمارسون الرياضة ابتداء من شبابهم الى ان تعدوا سن الخامسة
والستين والفئة الثانية هي المجموعة التي لم تبدأ الانتظام على التمارين الا بعد ذلك
السن ووجد ان المجموعة الاولى كانت فائدتها اكبر خلال تلك الفترة الزمنية
المحدودة. وكذلك من يتدرب خمس مرات في الاسبوع افضل نسبيا مقارنة بمن
يتدرب ثلاث مرات في الاسبوع فأقل.

والخلاصة:
هي ان حماية القلب بواسطة الرياضة يجب ان تبدأ في مراحل مبكرة من
العمر وبشكل منتظم وبذلك تكون الفائدة اكبر، وفي الجهة المقابلة ممارسة الرياضة
بعد سن الخامسة والستين يجب ان يخضع لمعايير طبية ومتابعة دقيقة من الطبيب
والمريض والمشرف على تدريب المريض.

تسلمي ميرووووو على المعلومه

بس الخط صغير كتير لو من الممكن اعادة تعديل الموضوع وجعل الخط اكبر لسهوله القراءة

والله يعطيكي العافيه اختي العزيزة

ههههههههههه اوك وسوري تعبت عيوتك

نورت اخوي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعبك راحك هههههههههههههههههههه
بس شفتي ازاي بقى الموضوع اكثر روعه وجماليه
نورك الي منورني ميرووووو

تحياتي ليكي

يسلمووووو اخوي محمد

مشكوووورة ع النصيحة الغالية أختى الفاضلة

يسلمووو على التواجد الرائع

» أقوى برنامج حماية من الفيروسات..هههه
» [ الدرس 2 ] حماية المجلدات المهمه بجدار ناري ..
» دراسة: القرنبيط يساعد فى حماية الجسم من الإصابة بالسرطان
» اقوى برنامج حماية وجدار ناري على الاطلاق Comodo Firewall 5.3.176757
» حصريا وقبل الجميع برنامج hide folders XP لإخفاء و حماية ملفاتك الشخصية برقم سري