الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل

الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل

:::
::

طريقه نوم الحامل .. بشكل سليم
يكون كالاتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وضعية نوم الحامل
-------------------------

تحتاج الحامل يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم، ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكال الحوامل، ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل : كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي: نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ، وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
ونومآ هنيئآ.

لكن فى حال ارتحتى على نوم الظهر فيجب الا تنامى على ظهرك من الشهر الرابع الى ميعاد الولادة و يفضل ان تنامى على الجانبين ويفضل الجانب اليسار لسهولة مرور وتدفق الدم والمواد المغذّية إلى المشيمة اثناء النوم كما ان النوم على الجهة اليسار يساعد الكلى على التخلص من الفضلات الموجودة فى جسم الحامل بكفائه عالية ....
والسبب فى تجنب النوم على الظهر (( ليس بسبب انه ممكن ان يلتف الحبل السرى حول رقبة او جسم الجنين !!!! وهذة معلومة خاطئه !!!! لكن السبب ان وزنك بالكامل بما فيه وزن الرحم يقع بثقله على عمودك الفقري، و ال عضلات خلفية،و أمعاء، والوريد الأجوف السفلي (الوريد الذي ينقل الدمّ من جسمك السفلي إلى القلب). كما ان النوم على ظهرك قد يسبب لك خطر الاصابة بالام الظه وظهور البواسير و تعرضك لسوء الهضم او عسر الهضم و ضعف او بطء فى عملية التنفس كما يسبب ايضا تغيّير في ضغط الدمّ لبعض النساء، كما يستطيع ان يتسبّب فى زيادة غير مرغوبة في ضغط الدمّ.

وهنا احب ان ابين افضل طريقه لنهوض الحامل من الفراش
--------------------------------------------------------------

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تـــــ ح ـــــيـــــاتـــــي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا لكم على الموضوع بارك الله فيكم

شوق حبيبتي طرح رائع ومفيد كثييير

يسلموو ياقمر على الطرح المميز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موضوع جميل

مشكووورة شوق على التوبيك

وانشاء الله بيكرم كل حامل وتقوم بالسلامة

مشكووورة ع التوبيك الرائع اختى شوق العيون

» أغذية تضر الحامل والجنين
» الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل
» تقرير طبى: "التشنجات العصبية" خطر على الأم الحامل
» فوائد الصلاة للمرأة الحامل
» غذاء الحامل لكل شهر من اشهر الحمل