كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  829894
ادارة المنتدي كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  103798
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  829894
ادارة المنتدي كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةتبادل الأعلاناتأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الباشمهندس

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  Admin110
الباشمهندس


عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  I_icon_minitimeالثلاثاء 21 يونيو 2011 - 23:39

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟

- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟

- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟

- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟

مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر
تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو
حقيقة.

إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن
هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم
بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو
حقيقة .

قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس
صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل
للمحافظة

على شبابك وعلى صحتك.

إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية

والتي إذا
التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر
سنوات كاملة:


- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )

- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني،
الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).

- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .

- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).

- ملعقة من العسل يوميا.

- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية
واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع
بمعدل 3 كاسات يوميا .

- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .

- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.

- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .

- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .

- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.

- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).

- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

نصائح جمالية:

كريم لآثار الحمل

0.25 كوب من اللبن

0.25 كوب من الجوز المطحون

1 ملعقة من زيت الزيتون

يخلط جيدا ، يوضع على الجلد 30 دقيقة ثم يغسل جيدا 3 مرات يوميا لمدة اسبوعين (يحفظ في الثلاجة )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlasohba.123.st
دلع*
 
 
دلع*


عدد المساهمات : 665
عدد المواضيع : 120
الجنس : انثى
العمر : 35

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  I_icon_minitimeالأربعاء 22 يونيو 2011 - 1:40

نصائح مفيدة جداااا
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dalla.ahlamontada.com
الباشمهندس

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  Admin110
الباشمهندس


عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟  I_icon_minitimeالأربعاء 22 يونيو 2011 - 2:10

الشكر لكى ع المرور دلع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlasohba.123.st
 
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أصغر امام يأم المسلمين ( فيديو )
» الشيخ. "‬إسلام." ‬أصغر شهداء الثورة
» أصغر رسامة في العالم في التاسعة من عمرها
» دبي وإطلاق أصغر مصحف محفور على الذهب
» أصغر عروسين : العريس في الخامسة والعروس في الثالثة.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المرأة والمجتمع :: عالم حواء العام-
انتقل الى: