وجة الفطور للطفل

عداد وجبة الفطور للأطفال : دراسة تؤكد أهميته

[center][center]أكدتدراسة طبية تشيكية على أهمية تناول الأطفال لفطور الصباح، وقالت إن ذلكيجعلهم أكثر قدرة على التركيز في المدرسة، إضافة إلى أنه يقوي تماسكالأسرة اجتماعيا، خاصة عندما يتحدث أفراد الأسرة أثناء تناولهم الفطور حولالمهام المطلوبة من كل واحد منهم. ويجب أن يشكل الفطور -حسب الدراسة-

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

خمسالطاقة التي تدخل للجسم كل يوم وتتوزع على الشكل التالي: 55% سكريات و30 %دهون و15% بروتنينات، من أجل توفير طاقة الجسم الاستهلاكية بعد انقضاءالليل وخلو المعدة من الطعام الأمر، الذي يجعل تلك الوجبة الصباحية ذاتمفعول إيجابي في مجال القدرة على التعلم بشكل أفضل حتى موعد الغداء.ودعتالدراسة التي أعدها معهد الأبحاث الطبي في تشيكيا أيضا إلى ضرورة مراعاةالوجبات الخمس خلال اليوم ويكون بشكل متناسب وتبدأ من فطور الصباح.

وترىالطبيبة ألكسندرا مورافتسوفا، التي شاركت في وضع هذه الدراسة أن حصول جسمالطفل على العناصر الرئيسية من التغذية عبر وجبة الفطور تجعل نمو جسمهأفضل من الطفل الذي يؤجل تلك الوجبة إلى أوقات متأخرة، حيث يشعر الجسمبالنقص ويقوم بتخزين الطاقة التي يحصل عليها لاحقا، خاصة الدهون، مما يشكلعنده طبقات من الشحوم وزيادة في الوزن ويبقى شارد الذهن مترددا في الإجابةعلى الأسئلة التي تطرح في الحصص الدراسية.وتضيف مورافتسوفا أن وجبة الفطورالتي يتم تناولها بعد الاستيقاظ من النوم يجب أن تكون متنوعة وتحتوي علىالعناصر الرئيسية، مثل الزبدة والخبز والحليب والسكريات وبعض شرائح اللحمالخفيف، مثل اللحم المقدد، إضافة إلى عصير الفواكه وبعض السوائل مثل الماءوالشاي وبعض قطع الخضار كشرائح الخيار والبندورة. وأوضحت أن النمو السليمللطفل يحتاج إلى توفر أغلب العناصر الرئيسية على طاولة الطعام، مثلالمعادن والكالسيوم والفوسفور والحديد والفيتامينات مثل أ .

بي12 .ج وحامض الفوليك.وبدورها، ترى الخبيرة في المعالجة الغذائية ريناتاشبيتوفا أن تعليم الأطفال عادة الفطور تقع على عاتق الأهل من تشجيعهموترغيبهم فيها، ولا يجب أن يترك الأمر لهم ،لأن الأطفال –تواصل المتحدثة-لا يحبذون الأكل بعد الاستيقاظ مباشرة. وتحبذ شبيتوفا كما قالت للجزيرة نتأن تكون وجبة الفطور في أوقات محددة وأن يخصص لها وقت كاف، ولا يجب إجبارالأطفال على الإسراع في تناول الطعام بحجة الوصول إلى المدرسة في الوقتالمحدد، لأن ذلك سيعيق الطفل في الحصول على المكونات والعناصر الغذائيةالرئيسية التي يحتاجها في الدراسة.ودعت الخبيرة الغذائية إلى ضرورة تناولالأهل أو أحد الأبوين على الأقل الفطور مع أطفالهم وأن يتحدثوا خلالالوجبة عن مشاريعهم اليومية وكذلك محاولة فهم ما يعانيه أطفالهم من مشاكلفي فترة الدراسة ومساعدتهم على حلها، وقالت إن هذه الطريقة تجعل الأطفاليتشوقون لوجبة الفطور ويشعرون خلالها بالأمان. وبيت الدراسة – تؤكدشبيتوفا- الفرق بين الأطفال الذين واظبوا على تناول فطور الصباح وأولئكالذين لا مزاج لهم في تناولها، وخلصت النتيجة إلى أن الأطفال المجتهدينوالمتجاوبين مع فهم الدروس والاختبارات المدرسية هم من متناولي الفطوربشكل اعتيادي، في حين أن الذين لا يتناولون الفطور تبين أنهم غير نشطينويتغيبون كثيرا، إضافة إلى الخمول الذي كان يظهر عليهم خاصة في الحصصالأخيرة من الدوام اليومي.

[/center]

[/center]

تسلمي ميرووووووو على المعلومات الرائعه

تحياتي ليكي

يسلمووووو محمد على التواجد الرائع

» بناء الشخصية المسلمة للطفل
» هل هناك نظام غذائى للطفل فى عامه الأول؟