عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةتبادل الأعلاناتاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الباشمهندس




عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 23:39

كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





- كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر مما تبدين في المرآة؟

- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟

- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟

- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟

مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية تؤثر
تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر مما هو
حقيقة.

إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين فإن
هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ، وأن كل من يلتزم
بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره ليبدو أصغر مما هو
حقيقة .

قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس
صحيحا فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل
للمحافظة

على شبابك وعلى صحتك.

إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية

والتي إذا
التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك الحقيقي بعشر
سنوات كاملة:


- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي (الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )

- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات ( الفول السوداني،
الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس، بذور البطيخ، بذور القرع ).

- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .

- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم ( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).

- ملعقة من العسل يوميا.

- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية
واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه أو النعناع
بمعدل 3 كاسات يوميا .

- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .

- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.

- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .

- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .

- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.

- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من عمرك).

- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

نصائح جمالية:

كريم لآثار الحمل

0.25 كوب من اللبن

0.25 كوب من الجوز المطحون

1 ملعقة من زيت الزيتون

يخلط جيدا ، يوضع على الجلد 30 دقيقة ثم يغسل جيدا 3 مرات يوميا لمدة اسبوعين (يحفظ في الثلاجة )




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاتنسى الرد على الموضوع يا :: الباشمهندس ::


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlasohba.123.st
دلع*
 
 


عدد المساهمات : 665
عدد المواضيع : 120
الجنس : انثى
العمر : 27

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    الأربعاء 22 يونيو 2011 - 1:40

نصائح مفيدة جداااا
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dalla.ahlamontada.com
الباشمهندس




عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟    الأربعاء 22 يونيو 2011 - 2:10

الشكر لكى ع المرور دلع




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاتنسى الرد على الموضوع يا :: الباشمهندس ::


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlasohba.123.st
 
كيف تبدين أصغر من سنك بعشر سنوات؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المرأة والمجتمع :: عالم حواء العام-
انتقل الى: