عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةتبادل الأعلاناتاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الباشمهندس




عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل   الجمعة 11 مارس 2011 - 22:09

الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل


تعتمد حركة الأمعاء على تناول
الغذاء الصحي السليم وأحياناً تهمل السيدة الحامل الاهتمام بهذه النقطة،
أكثري من تناول الأطعمة التي توفر كميات كبيرة من الألياف والمواد
السلولوزية التي تساعد على حركة الأمعاء مثل الخضراوات والفواكه اللبية
والسلطة .


أيضاً تأكدي من شرب كثير من
الماء لأنه كثيراً ما يقل شرب الماء أثناء الحمل وهذا يجعل البراز جافاً
وصعب الإخراج وإذا كنت اعتدت استخدام أحد الملينات قبل الحمل، فيمكنك
الاستمرار في تناوله أثناء الحمل ولكن عليك استشارة الطبيب قبل أن تبدئي
استخدام نوع جديد وأقوى من الملينات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


كيف يمكن للمرأة الحامل الوقاية من الإمساك ؟

- تناولي أطعمة غنية بالألياف مثل الحنطة والحبوب وبراعم النخالة والفواكه والخضراوات.

-
تناولي منتجات مقويات الألياف المتوفرة في الأسواق مثل بنيفايبر إذا وجدت
صعوبة في الحصول على المقادير الملائمة من الألياف فقط من تناول الأطعمة
الغنية بالألياف.


- اشربي الكثير من السوائل مما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.

- اشربي عصائر الفواكه الطبيعية.

- أكثري من ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.

- توجهي إلى الحمام فور شعورك بالحاجة للتبرز.






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاتنسى الرد على الموضوع يا :: الباشمهندس ::


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlasohba.123.st
باندة الاسكندرية
 
 


عدد المساهمات : 1467
عدد المواضيع : 261
الجنس : انثى
العمر : 42

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل   السبت 12 مارس 2011 - 9:55

[size=16][size=21]أجــمل وأرق باقات ورودى
لموضوعكم الجميل

كل الود والتقدير
دمتم برضى من الرح ــمن
لكم خالص احترامي
وتقديري
[/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.lailaty.net
الباشمهندس




عدد المساهمات : 8310
عدد المواضيع : 3771
الجنس : ذكر

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل   الإثنين 14 مارس 2011 - 12:50

شكرا جزيلا اميرة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لاتنسى الرد على الموضوع يا :: الباشمهندس ::


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlasohba.123.st
 
الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: احلى صحبة الطبى :: موسوعة الحمل والولادة-
انتقل الى: