عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةتبادل الأعلاناتاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Shouq Al Eyoon
بنات أحلى صحبة
بنات أحلى صحبة


عدد المساهمات : 54
عدد المواضيع : 7
الجنس : انثى
العمر : 27

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل    الثلاثاء 1 مارس 2011 - 16:37






الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل


:::
::

طريقه نوم الحامل .. بشكل سليم
يكون كالاتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وضعية نوم الحامل
-------------------------

تحتاج الحامل يوميآ ما بين 6-8 ساعات للنوم، ولكن هذا لا يمثل قاعدة لكال الحوامل، ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية أن تكون هناك فترة قصيرة للراحة أثناء النهار تكفي للإسترخاء ولو لمدة 15-20 دقيقة.
والسؤال الان الذي يقلق كثير من الحوامل : كيف تنام الحامل؟ على ظهرها؟ أم على بطنها؟ أم على جنبها؟
ويعتقد كثير من الحوامل أن النوم على الجنب قد يؤدي إلى إلتفاف الحبل السري حول الجنين ومن ثم إختناقه.
والإجابة هي: نامي على أي وضع يريحك و لاتخافي أبدآ على سلامة الجنين ، وذلك لان الله سبحانه وتعالى قد أحاطه في بطن الأم بحصن منيع من السوائل التي تكفل له السلام والإستقرار والأمان
ونومآ هنيئآ.

لكن فى حال ارتحتى على نوم الظهر فيجب الا تنامى على ظهرك من الشهر الرابع الى ميعاد الولادة و يفضل ان تنامى على الجانبين ويفضل الجانب اليسار لسهولة مرور وتدفق الدم والمواد المغذّية إلى المشيمة اثناء النوم كما ان النوم على الجهة اليسار يساعد الكلى على التخلص من الفضلات الموجودة فى جسم الحامل بكفائه عالية ....
والسبب فى تجنب النوم على الظهر (( ليس بسبب انه ممكن ان يلتف الحبل السرى حول رقبة او جسم الجنين !!!! وهذة معلومة خاطئه !!!! لكن السبب ان وزنك بالكامل بما فيه وزن الرحم يقع بثقله على عمودك الفقري، و ال عضلات خلفية،و أمعاء، والوريد الأجوف السفلي (الوريد الذي ينقل الدمّ من جسمك السفلي إلى القلب). كما ان النوم على ظهرك قد يسبب لك خطر الاصابة بالام الظه وظهور البواسير و تعرضك لسوء الهضم او عسر الهضم و ضعف او بطء فى عملية التنفس كما يسبب ايضا تغيّير في ضغط الدمّ لبعض النساء، كما يستطيع ان يتسبّب فى زيادة غير مرغوبة في ضغط الدمّ.


وهنا احب ان ابين افضل طريقه لنهوض الحامل من الفراش
--------------------------------------------------------------

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




تـــــ ح ـــــيـــــاتـــــي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almayali
المشرف العام
المشرف العام


عدد المساهمات : 390
عدد المواضيع : 56
الجنس : ذكر
العمر : 48

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل    الأربعاء 2 مارس 2011 - 19:19

شكرا لكم على الموضوع بارك الله فيكم




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://foxprogram.hooxs.com
MER0OOO0
 
 


عدد المساهمات : 1248
عدد المواضيع : 195
الجنس : انثى
العمر : 25

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل    الخميس 3 مارس 2011 - 10:36

شوق حبيبتي طرح رائع ومفيد كثييير

يسلموو ياقمر على الطرح المميز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الشاطىء
بنات أحلى صحبة
بنات أحلى صحبة


عدد المساهمات : 75
عدد المواضيع : 3
الجنس : انثى
العمر : 26

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل    السبت 5 مارس 2011 - 10:26


موضوع جميل

مشكووورة شوق على التوبيك

وانشاء الله بيكرم كل حامل وتقوم بالسلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم
 
 


عدد المساهمات : 3
عدد المواضيع : 5
الجنس : انثى
العمر : 34

خدمات المنتدى
الساعة الآن فى مصر:
من فضلك:


لاتنسى متابعتنا على:

 Facebook Twitter YouTube Rss
مُساهمةموضوع: رد: الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل    الأحد 6 مارس 2011 - 20:01

مشكووورة ع التوبيك الرائع اختى شوق العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطريقه الصحيحه لنوم ونهوض الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: احلى صحبة الطبى :: موسوعة الحمل والولادة-
انتقل الى: